Do-in - Définition

 

Le do-in se présente comme une pratique d’auto-massages énergétiques qui permet de faire circuler librement en nous l’énergie vitale, le «ki» ou «qi» et de détendre le corps grâce à des pressions sur les méridiens et les points d’acupuncture et  grâce à des étirements, des percussions, des vibrations…

Le do-in ne s’assimile pas à une gymnastique mais à une relaxation énergétique. Chaque mouvement est effectué selon ses capacités. Petit à petit, le do-in fera partie de votre vie quotidienne : vous y penserez le matin pour réveiller votre dynamisme, dans la journée pour soulager des petites douleurs, le soir pour vous préparer au sommeil.

Des exercices respiratoires, de la visualisation, de la méditation en pleine conscience accompagnent cette séance.

Le do-in des enfants est un moment ludique composé de mouvements seul ou à deux, d’étirements, de respirations, d’auto-massages, parfois de verbalisation concernant leur ressenti.

 

Séance d'une heure sur tapis ou sur chaise.

 

Séance d'une demi-heure lors du "Midi-détente" : do-in gestion du stress

le mardi et le jeudi à Paris Saint Lazare, et le mercredi et le vendredi à Montigny le Bretonneux (Saint Quentin en Yvelines)